To droga rozwoju dla osób, które przeżywają różnego rodzaju życiowe trudności i same nie potrafią sobie z nimi poradzić oraz są gotowe na to, aby przy wsparciu terapeuty dokonywać zmian w sposobie myślenia, działania i radzenia sobie
z problemami.

 

O terapii warto pomyśleć, kiedy pojawiają się:

• Cierpienie i dyskomfort związany z własnym życiem
• Trudności w zrozumieniu doświadczanych emocji
• Stany lękowe, silny niepokój
• Przygnębienie, smutek, niechęć do życia
• Poczucie zagubienia, bezradności, osamotnienia
• Zatrzymanie rozwoju
• Powtarzanie w różnych sytuacjach niekorzystnych scenariuszy
• Trudności w relacjach z ludźmi
• Niemożność utrzymania trwałego związku
• Dolegliwości fizyczne nie mające uzasadnienia w rozpoznanej chorobie
• Sytuacja kryzysowa (choroba, niespodziewane zmiany, niepowodzenia na polu zawodowym, utrata pracy, rozstanie,
śmierć bliskiej osoby)

 

Jak wygląda terapia indywidualna?

Spotkania terapeutyczne trwają 50 minut i odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu. W ich trakcie w rozmowie z terapeutą uczestnik zastanawia się, na czym w istocie polegają jego problemy, gdzie leżą ich źródła oraz jakie czynniki je podtrzymują. Uczy się nowego, szerszego spojrzenia na swoje trudności i poszukuje optymalnego rozumienia samego siebie.
W bezpiecznych warunkach przygląda się istotnym wydarzeniom ze swojego życia, wraca też do dzieciństwa oraz do swoich relacji z rodzicami, rodzeństwem, rówieśnikami. Tym samym, wspierany przez terapeutę, ma możliwość uświadomienia sobie wpływu różnorakich doświadczeń na sposób przeżywania siebie, innych ludzi i świata. W atmosferze akceptacji identyfikuje stosowane przez siebie strategie radzenia sobie z problemami i emocjami. Rozpoznawszy je, może dokonywać zmian, jakie sam uzna za możliwe i korzystne dla swojego życia. Terapeuta motywuje do ich wprowadzania, pomaga
w odkrywaniu swoich zasobów i możliwości.
Długość trwania terapii zależna jest od zgłoszonych problemów, założonych celów oraz doświadczanych postępów. Może trwać od kilku do kilkudziesięciu tygodni. Na prawdziwe, trwałe zmiany potrzeba bowiem dłuższego czasu. W każdym momencie terapii uczestnik ma prawo zadawać pytania co do przebiegu pracy, dzielić się swoimi wątpliwościami, wyrażać swoje zdanie i wykazywać się własną inicjatywą. Decyzja o zakończeniu terapii podejmowana jest wspólnie przez uczestnika i terapeutę.

 

Jakie mogą być efekty terapii indywidualnej?

• Głębsze spojrzenie na swoje problemy i podjęcie decyzji, czy i jakie zmiany są pożądane
• Zniwelowanie cierpienia, które było impulsem do terapii, emocjonalne wyciszenie
• Lepsze rozumienie siebie, swoich uczuć i motywów działania
• Dostrzeganie swoich mocnych stron oraz umiejętne korzystanie z nich dla rozwoju i szczęśliwego układania swojego życia
• Umiejętność rozmawiania o problemach, otwarte wyrażanie swoich uczuć i potrzeb oraz wsłuchiwanie się w innych (poprawa komunikacji z otoczeniem)
• Efektywniejsze radzenie sobie ze stresem i trudnościami
• Poprawa jakości relacji i zdolności budowania satysfakcjonujących, trwałych związków
• Konstruktywne wyjście z kryzysów, odnalezienie sensu i celów w życiu

 

Miejsca i koszt prowadzenia terapii indywidualnej

pl. Oleandrów 8, 45-220 Opole
Rejestracja telefoniczna w godzinach 8.00-16.00
tel. 730 033 784
e-mail: barbara.kowalska@depth.opole.pl

Koszt sesji: 120 zł

 

Diecezjalna Poradnia Rodzinna

Plac Katedralny 4, 45-005 Opole
Rejestracja przez sekretariat poradni w godzinach 8.00-14.00
tel. 77 44 25 550
e-mail: poradnia@dfoz.pl

Koszt sesji: bezpłatne, przeprowadzane w ramach programów realizowanych przez poradnię.

 

OKRĘGOWY OŚRODEK POMOCY POSZKODOWANYM PRZESTĘPSTWEM

ul. Masłowskiego 1, 45-532 Opole
Rejestracja telefoniczna w godzinach 8.00-20.00
tel. 777 454 07 50
e-mail: lppopole@dfoz.pl

Koszt konsultacji: bezpłatne, adresowane do poszkodowanych w wyniku przemocy domowej, kradzieży, pobicia, niealimentacji, groźby karalnej, wypadku komunikacyjnego czy innego przestępstwa, przeprowadzane w ramach programu współfinansowanego przez FUNDUSZ SPRAWIEDLIWOŚCI